Cable russian twists (on stability ball)

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Cable russian twists (on stability ball)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla di stabilità con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate a 90 gradi.
  2. 2Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.
  3. 3Inclinati leggermente all'indietro mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
  4. 4Ruota il busto verso destra, portando la maniglia del cavo verso l'anca destra.
  5. 5Fermati un attimo, poi ruota il busto verso sinistra, portando il manico del cavo verso il fianco sinistro.
  6. 6Continua ad alternare le torsioni per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits