Cable russian twists (on stability ball)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable russian twists (on stability ball)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy płasko na podłodze, kolana ugięte pod kątem 90 stopni.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami i wyprostuj ramiona prosto przed sobą.
  3. 3Odchyl się lekko do tyłu, utrzymując proste plecy i napięty tułów.
  4. 4Obróć tułów w prawo, przyciągając uchwyt w kierunku prawego biodra.
  5. 5Zatrzymaj się na moment, a następnie obróć tułów w lewo, przyciągając uchwyt w kierunku lewego biodra.
  6. 6Kontynuuj naprzemienne skręty przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits