Cable rope seated row

How to do it

1. 1Siediti sul vogatore con i piedi appoggiati sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
2. 2Afferra le corde del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
3. 3Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
4. 4Tira le corde dei cavi verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.