Cable rope seated row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur le rameur, les pieds à plat sur les repose-pieds et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis les cordes du câble avec une prise en pronation, les paumes tournées l'une vers l'autre.
3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant, en gardant une légère flexion dans tes coudes.
4. 4Tire les cordes du câble vers ton corps, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.