Cable reverse-grip straight back seated high row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable reverse-grip straight back seated high row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan koltuğa oturun.
  2. 2Kablo bağlantı parçasını alttan kavrayın, avuç içleriniz yukarıya bakacak ve elleriniz omuz genişliğinde açık olacak şekilde tutun.
  3. 3Sırtınızı düz tutun ve kalçalarınızdan hafifçe öne doğru eğilin.
  4. 4Kürek kemiklerinizi geri çekerek ve sırt kaslarınızı sıkarak kabloyu gövdenize doğru çekin.
  5. 5Kasılmanın zirvesinde bir an duraklayın, ardından kabloyu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna bırakın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits