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Cable reverse-grip straight back seated high row
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Siediti sul sedile rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti sul pavimento.
- 2Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e mani a larghezza delle spalle.
- 3Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti dai fianchi.
- 4Tira il cavo verso il busto ritirando le scapole e stringendo i muscoli della schiena.
- 5Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits