Cable reverse-grip straight back seated high row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur le siège face à la machine à câble, les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant à partir de tes hanches.
4. 4Tire le câble vers ton torse en rétractant tes omoplates et en contractant les muscles de ton dos.
5. 5Marque une pause au sommet de la contraction, puis relâche lentement le câble pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.