Cable rear delt row (stirrups)

How to do it

1. 1Sujeta un asa de estribo a una polea de cable baja y ponte de pie frente a la máquina.
2. 2Sujeta el asa con la mano izquierda y retrocede un paso con el pie derecho, colocando el cuerpo en un ligero ángulo.
3. 3Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Con el brazo izquierdo extendido y la palma hacia abajo, jala el asa hacia el pecho retrayendo el omóplato.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento, apretando el omóplato.
6. 6Suelta lentamente el asa de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
7. 7Cambia de lado y repite el ejercicio con el brazo derecho.