Cable pull through (with rope)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable pull through (with rope)

Upper legs · Cable

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Возьмите веревку обеими руками и сделайте шаг вперед, создавая натяжение троса.
  3. 3Согнитесь в бедрах и опустите верхнюю часть тела до тех пор, пока она не станет параллельной земле, сохраняя спину прямой.
  4. 4Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуть тело в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits