Cable pull through (with rope)

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Cable pull through (with rope)

Upper legs · Cable

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

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  1. 1Stai rivolto di spalle alla macchina a cavo con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Afferra l'attacco della corda con entrambe le mani e fai un passo avanti, creando tensione nel cavo.
  3. 3Piega i fianchi e abbassa la parte superiore del corpo finché non è parallela al suolo, mantenendo la schiena dritta.
  4. 4Attiva glutei e muscoli femorale per riportare il corpo sulla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits