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Cable pull through (with rope)
Upper legs · Cable
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Tiens-toi dos à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Saisis la corde avec les deux mains et avance d'un pas, en créant de la tension dans le câble.
- 3Fléchis les hanches et abaisse le haut de ton corps jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en gardant ton dos droit.
- 4Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour ramener ton corps vers le haut en position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits