No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable pull through (with rope)
Upper legs · Cable
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Stań tyłem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków.
- 2Chwyć uchwyt z liną obiema rękami i zrób krok do przodu, napinając linę.
- 3Zegnij się w biodrach i opuść górną część ciała, aż będzie równoległa do podłogi, utrzymując proste plecy.
- 4Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby podciągnąć ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits