Cable preacher curl

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Cable preacher curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Regola la macchina a cavo in modo che il cuscino preacher sia all'altezza del petto.
  2. 2Siediti sulla panca curl preacher e appoggia le braccia superiori sul cuscinetto, afferrando il cavo con una presa sotto.
  3. 3Tieni la schiena dritta e i gomiti raccolti ai lati.
  4. 4Arrotola lentamente il cavo verso le spalle, stringendo i bicipiti nella parte alta del movimento.
  5. 5Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits