Cable one arm lateral raise

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
2. 2Tieni la maniglia del cavo con una mano, il palmo rivolto verso il basso, e stai abbastanza lontano dalla macchina in modo che ci sia tensione sul cavo.
3. 3Tieni il braccio dritto e sollevalo lentamente di lato finché non è parallelo al suolo.
4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.