Cable one arm bent over row

How to do it

1. 1Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Saisis la poignée du câble d'une main, la paume tournée vers l'intérieur, et étends complètement ton bras.
4. 4Tire la poignée du câble vers ton corps, en gardant ton coude près de ton flanc, jusqu'à ce que ta main atteigne le bas de ta poitrine.
5. 5Marque une pause, puis étends lentement ton bras jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.