Cable lying triceps extension v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lying triceps extension v. 2

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревочную ручку к канатной машине с низким шкивом.
  2. 2Лягте на ровную скамью лицом вверх, головой в сторону канатной машины.
  3. 3Возьмитесь за ручку веревки обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо над грудью.
  4. 4Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите рукоятку веревки ко лбу, сгибая локти.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits