Cable lying triceps extension v. 2

How to do it

1. 1Podłącz uchwyt z liną do wyciągu z dolnym bloczkiem.
2. 2Połóż się na płaskiej ławce twarzą do góry, głową w kierunku wyciągu.
3. 3Chwyć uchwyt z liną obiema rękami, dłonie zwrócone do siebie, i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową.
4. 4Utrzymując nieruchome ramiona górne, powoli opuść uchwyt w kierunku czoła, uginając łokcie.
5. 5Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.