Cable lying triceps extension v. 2

How to do it

1. 1Fixe une poignée à corde à une machine à câble à poulie basse.
2. 2Allonge-toi sur un banc plat face vers le haut, la tête orientée vers la machine à câble.
3. 3Saisis la poignée à corde des deux mains, les paumes tournées l'une vers l'autre, et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
4. 4En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement la poignée de la corde vers ton front en fléchissant tes coudes.
5. 5Marque une pause en bas, puis étends tes bras jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.