Cable lying triceps extension v. 2

How to do it

1. 1Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa.
2. 2Sdraiati su una panca piatta rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
3. 3Afferra il manico della corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte sopra il petto.
4. 4Mantenendo ferme le braccia superiori, abbassa lentamente il manico della corda verso la fronte piegando i gomiti.
5. 5Fermati un attimo in basso, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.