Cable low seated row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable low seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız ayak dayama yerlerinin üzerinde düz ve dizleriniz hafifçe bükülü olacak şekilde makineye oturun.
  2. 2Avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde tutacakları üstten kavrayın.
  3. 3Sırtınızı düz tutun ve dirseklerinizi hafifçe bükerek hafifçe öne doğru eğin.
  4. 4Kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırarak kolları vücudunuza doğru çekin.
  5. 5Hareketin zirvesinde bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna bırakın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits