Cable low seated row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable low seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na maszynie, opierając stopy płasko na podnóżkach, kolana lekko ugięte.
  2. 2Chwyć uchwyty nachwytem, dłonie skierowane w dół.
  3. 3Trzymaj proste plecy i pochyl się lekko do przodu, zachowując lekkie ugięcie w łokciach.
  4. 4Przyciągnij uchwyty do ciała, ściągając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na moment w szczytowym punkcie ruchu, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits