Cable low seated row

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Cable low seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1발을 풋레스트에 평평하게 놓고 무릎을 약간 구부린 상태로 머신에 앉습니다.
  2. 2손잡이를 오버핸드 그립으로 잡고 손가락이 아래를 향합니다.
  3. 3등을 곧게 유지하고 약간 앞으로 기울이면서 팔꿈치에 약간의 굽곡을 유지합니다.
  4. 4손잡이를 몸 쪽으로 당겨 견갑골을 함께 쥡니다.
  5. 5동작의 절정에서 잠깐 멈추었다가 천천히 손잡이를 시작 위치로 돌려놓습니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits