Cable kneeling triceps extension

How to do it

1. 1Attacca una maniglia di corda a una carrucola alta e inginocchiati di fronte alla macchina per cavi.
2. 2Afferra la corda con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro) e porta le mani ai lati della testa.
3. 3Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
4. 4Allunga gli avambracci contraendo i tricipiti finché le braccia non sono completamente estese.
5. 5Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale piegando i gomiti.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.