No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable high row (kneeling)
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Podłącz prostą drążkę do wyciągu na wysokości klatki piersiowej.
- 2Uklęknij przed wyciągiem i chwyć drążek nachwytem, dłonie rozstawione na szerokość barków.
- 3Usiądź na piętach, utrzymując proste plecy i napięty tułów.
- 4Przyciągnij drążek w kierunku górnej części brzucha, ściągając łopatki.
- 5Zatrzymaj się na moment w górnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć z drążkiem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits