Cable high row (kneeling)

How to do it

1. 1Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.
2. 2Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
3. 3Siéntate sobre los talones, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Jala la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.