Cable high row (kneeling)

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Cable high row (kneeling)

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1케이블 머신에 스트레이트 바를 가슴 높이에 부착합니다.
  2. 2케이블 머신 앞에 무릎을 꿇고 오버핸드 그립(어깨 너비)으로 바를 잡습니다.
  3. 3뒤꿈치에 앉아 등을 곧게 하고 코어를 긴장시킵니다.
  4. 4바를 상복부 방향으로 당기면서 견갑골을 모아 짜냅니다.
  5. 5동작의 최상단에서 잠깐 멈추었다가 바를 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits