Cable decline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable decline fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Kablo makinesini reddetme konumuna ayarlayın.
  2. 2Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde, yüzünüz makineden uzakta durun.
  3. 3Avuç içleriniz öne bakacak ve kollarınız düz bir şekilde önünüze doğru uzatılacak şekilde tutamaçları tutun.
  4. 4Dirseklerinizi hafif bükerek kollarınızı kontrollü bir hareketle yanlara doğru açın.
  5. 5Tamamen uzatılmış pozisyonda bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits