Cable decline fly

How to do it

1. 1Règle la machine à câble en position déclinée.
2. 2Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Tiens les poignées, les paumes tournées vers l'avant et les bras étendus droit devant toi.
4. 4En gardant une légère flexion des coudes, ouvre les bras sur les côtés dans un mouvement contrôlé.
5. 5Marque une pause en position complètement étendue, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.