Cable decline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable decline fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте тросную машину в положение опускания.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмитесь за ручки ладонями вперед и вытяните руки прямо перед собой.
  4. 4Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны.
  5. 5Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits