Cable decline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable decline fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1케이블 머신을 디클라인 위치로 조정합니다.
  2. 2머신을 등지고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
  3. 3손바닥이 앞을 향하도록 핸들을 잡고 팔을 앞으로 곧게 펼칩니다.
  4. 4팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 옆으로 벌리는 동작을 조절되게 진행합니다.
  5. 5완전히 펼친 위치에서 잠깐 멈추었다가 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits