Cable alternate triceps extension

How to do it

1. 1Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
2. 2Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e solleva il braccio in modo che il braccio superiore sia parallelo al suolo e il gomito piegato a 90 gradi.
3. 3Mantieni fermo la parte superiore del braccio e estendi l'avambraccio all'indietro, raddrizzando completamente il braccio.
4. 4Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
5. 5Ripeti con il braccio sinistro.
6. 6Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.