Cable alternate triceps extension

How to do it

1. 1Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tiens la poignée de câble de la main droite et lève ton bras de sorte que le haut de ton bras soit parallèle au sol et que ton coude soit fléchi à un angle de 90 degrés.
3. 3Garde le haut du bras immobile et étends ton avant-bras vers l'arrière, en tendant complètement ton bras.
4. 4Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
5. 5Répète avec ton bras gauche.
6. 6Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.