No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Bodyweight squatting row (with towel)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając ręcznik przed sobą, dłońmi skierowanymi w dół.
- 2Ugnij kolana i opuść ciało w pozycję przysiadu, trzymając plecy proste, a klatkę piersiową uniesioną.
- 3Podczas opuszczania się w przysiad jednocześnie przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji przysiadu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits