Bodyweight squatting row (with towel)

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Bodyweight squatting row (with towel)

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비만큼 벌려 서서 손바닥이 아래를 향하도록 타올을 앞으로 잡습니다.
  2. 2무릎을 구부리고 허리를 곧게 펴며 가슴을 올린 상태로 스쿼트 자세로 내려갑니다.
  3. 3스쿼트로 내려가면서 동시에 타올을 가슴으로 당기며 견갑골을 모아줍니다.
  4. 4스쿼트의 맨 아래에서 잠시 멈춘 후 팔을 펴면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits