Bodyweight kneeling triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Bodyweight kneeling triceps extension

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте на колени на землю, расставив колени на ширине плеч.
  2. 2Положите руки на пол перед собой на ширине плеч, пальцы направлены вперед.
  3. 3Вытяните ноги прямо позади себя, балансируя на пальцах ног и руках, образуя прямую линию от головы до пяток.
  4. 4Согните локти и опустите верхнюю часть тела к земле, держа локти близко к бокам.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем оттолкнитесь руками, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits