Bodyweight kneeling triceps extension

How to do it

1. 1Uklęknij na podłodze, z kolanami rozstawionymi na szerokość bioder.
2. 2Umieść dłonie na podłodze przed sobą, na szerokość barków, z palcami skierowanymi do przodu.
3. 3Wyprostuj nogi za sobą, balansując na palcach stóp i dłoniach, tworząc prostą linię od głowy do pięt.
4. 4Ugnij łokcie i opuść górną część ciała w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko boków.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij się dłońmi, prostując ramiona i wracając do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.