No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Biceps narrow pull-ups
Upper arms · Body weight
Target muscles
Biceps
Also works
ForearmsShoulders
How to do it
- 1Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso di te e le mani distanti alla larghezza delle spalle.
- 2Impegna il core e tira verso la barra, concentrandoti sull'uso dei bicipiti per sollevare il corpo.
- 3Fermati un attimo in cima, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale.
- 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits