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Biceps narrow pull-ups
Upper arms · Body weight
Target muscles
Biceps
Also works
ForearmsShoulders
How to do it
- 1Suspends-toi à une barre de traction, les paumes tournées vers toi et les mains écartées à la largeur des épaules.
- 2Gaine ta sangle abdominale et hisse-toi vers la barre, en te concentrant sur l'utilisation de tes biceps pour soulever ton corps.
- 3Marque une pause en haut, puis abaisse-toi lentement pour revenir à la position de départ.
- 4Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits