Biceps narrow pull-ups

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Biceps narrow pull-ups

Upper arms · Body weight

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia ti y las manos separadas a la altura de los hombros.
  2. 2Activa el core y tira de tu cuerpo hacia la barra, enfocándote en usar los bíceps para levantar el cuerpo.
  3. 3Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits