Barbell skier

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell skier

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживайте штангу перед бедрами хватом сверху.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх.
  3. 3Одновременно поднимите штангу к плечам, слегка подпрыгнув от земли.
  4. 4Достигнув верхней точки движения, быстро поменяйте направление движения и опустите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits