No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell skier
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę przed udami chwytem nachwytem.
- 2Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste, a klatkę piersiową uniesioną.
- 3Jednocześnie unieś sztangę w kierunku barków, lekko podskakując.
- 4Gdy osiągniesz szczyt ruchu, szybko odwróć kierunek i opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits