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Barbell skier
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre devant tes cuisses en prise pronation.
- 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
- 3Soulève simultanément la barre vers tes épaules tout en sautant légèrement du sol.
- 4Une fois en haut du mouvement, inverse rapidement le mouvement et abaisse la barre jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits