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Barbell skier
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti alle cosce con una presa sopra la mano.
- 2Flette leggermente le ginocchia e piega in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- 3Contemporaneamente solleva il bilanciere verso le spalle saltando leggermente da terra.
- 4Quando raggiungi la parte alta del movimento, inverti rapidamente il movimento e abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits