Barbell seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated twist

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на плоскую скамью, поставьте ступни на землю и согните колени.
  2. 2Держите штангу обеими руками перед грудью, слегка согнув локти.
  3. 3Напрягите корпус и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в конце поворота, затем медленно поверните обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите поворот в другую сторону.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits