Barbell seated twist

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc plat, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
2. 2Tiens une barre des deux mains devant ta poitrine, en gardant les coudes légèrement fléchis.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et tourne lentement ton torse d'un côté, en gardant le dos droit.
4. 4Marque une pause à la fin de la torsion, puis tourne lentement pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète la torsion vers l'autre côté.
6. 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.