Barbell seated twist

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Barbell seated twist

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina piatta con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate.
  2. 2Tieni un bilanciere con entrambe le mani davanti al petto, tenendo i gomiti leggermente piegati.
  3. 3Attiva il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta.
  4. 4Fermati un attimo alla fine della torsione, poi ruota lentamente tornando alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti la torsione dall'altro lato.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits