Barbell seated overhead press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated overhead press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Снимите штангу со стойки и поднимите ее на уровень плеч, согнув локти и повернув ладони вперед.
  4. 4Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно на уровень плеч.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits