Barbell reverse grip skullcrusher

How to do it

1. 1Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
2. 2Tieni il bilanciere con una presa inversa, i palmi rivolti verso il viso e le mani alla larghezza delle spalle.
3. 3Estendi le braccia verso l'alto sul petto, mantenendo i gomiti e i polsi dritti.
4. 4Abbassa lentamente il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
5. 5Fai una pausa per un momento in basso, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.