Barbell reverse grip skullcrusher

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et la tête au bout du banc.
2. 2Tiens la barre en prise inversée, les paumes tournées vers ton visage, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes rentrés et les poignets droits.
4. 4Abaisse lentement la barre vers ton front en fléchissant les coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.
5. 5Marque une pause en bas, puis étends tes bras jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.