Barbell pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

ChestTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол.
  2. 2Возьмите штангу хватом на ширине плеч и вытяните руки прямо над грудью.
  3. 3Держа руки прямыми, контролируемо опустите штангу за голову, пока не почувствуете растяжение в широчайших.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits